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Non sapevo dove metterla 2
Scritto da
Monica
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| Persona |
Titolo |
Monica
6/8/2004
14.03.43
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La dieta week-end
Avete solo un paio di chili da perdere o poco più?
E' facile. Soprattutto se sono chili acquistati di recente, se siete giovani e sportive. Più difficile invece se è un sovrappeso che vi accompagna da anni, e se il vostro metabolismo ha cominciato a rallentare, come succede normalmente dopo i trentacinque anni.
Ma in entrambi i casi niente panico: è certo che riuscirete a liberarvene con questa dieta fatta su misura per chi non se la sente di sacrificare le proprie abitudini alimentari per troppo tempo.
Questa è una dieta che non vi impegnerà, perché la potrete adottare soltanto due giorni alla settimana, di seguito (nel week end è l'ideale) oppure staccati, per esempio martedì e venerdì. Ha il vantaggio di permettere una disintossicazione sistematica, il che significa mantenere più facilmente il peso forma e stare meglio di salute. Se si riesce, è preferibile stare a dieta sempre gli stessi giorni: in questo modo è molto più semplice mantenere il ritmo.
In quanto tempo si dimagrisce con la dieta week end, che, ogni giorno, fornisce circa 1300 calorie?
Molto dipende dal rigore e dalla costanza con cui la seguite (e soprattutto da quello che mangiate negli altri giorni: attenzione quindi alle abbuffate!), ma qualche settimana dovrebbe essere sufficiente per perdere peso.
Scoprirete comunque che questo schema dietetico, proprio perché flessibile e assai poco impegnativo, si rivelerà sempre prezioso in qualunque momento della vita abbiate voglia di alleggerirvi.
DUE GIORNI PER DEPURARSI E DIMAGRIRE
Tale regime equivale a circa 1300 calorie.
Va seguito per due giorni alla settimana.
Bere 1 litro d'acqua al giorno.
Non utilizzare zucchero ma dolcificanti.
A METÀ MATTINA e nel POMERIGGIO bere un bicchier d'acqua con 50 gocce di Sève de Boleau 1 DH (linfa di betulla dall'azione drenante, diuretica e anticellulitica) più una spremuta non zuccherata o un frutto di stagione.
Al risveglio: Il succo di mezzo limone in un bicchiere di acqua calda
oppure una tisana: olmaria sommità fiorite + frassino foglie + ribes nero foglie (in parti uguali): 1 cucchiaino della miscela per tazza d'acqua bollente, lasciare brevemente in infusione. Filtrare e bere.
Prima colazione: Una tazza di caffè d'orzo e/o
latte magro o té
- 30 g di pane toscano (senza sale) + un cucchiaino raso di miele integrale o marmellata naturale.
Pranzo: Una abbondante insalata mista a base di: carote, pomodoro, indivia, finocchio, ecc.
oppure: verdure cotte al vapore o al forno
- Condire con succo di limone, erbe (timo, origano, salvia, dragoncello) e 10 g di olio
- 60 g di pasta integrale con pomodoro 30 g di pane integrale
- Se tollerata: 200 g di macedonia di frutta (mela, ananas, ecc.) senza zucchero.
Cena: Minestra di verdura (sedano, carota, cipolla, bietola, farro, orzo, ecc.)
oppure: verdura cotta al forno o al vapore.
- 30 g di pane, ricotta o formaggio assolutamente magro 70 g oppure pesce 150 g (cottura al vapore o cartoccio con aromi)
- una mela cotta.
Dopo ciascun pasto per la digestione bere questa tisana:
Melissa foglie 30% + Coriandolo semi 30% + Achillea fiori 30% + Anice semi 5% + Verbena odorosa foglie 5%:
1 cucchiaino della miscela in una tazza di acqua bollente per 10 minuti. Filtrare e bere.
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